こんにちはさやです 最近、帰省し、身近に痩せてる人と行動を共にする機会がありました痩せてる人にはちゃんとした行動があることがわかりました 例えば、マックに行った時私はハンバーガーにフライドポテトＭサイズ、スプライトを頼む痩せてる人はハンバー…

「運動不足を感じているけれど、ジムに通う時間もお金もない」「ダイエットや健康のために運動を始めたいけれど、何からやればいいのかわからない」そんな悩みを抱えている人は多いはずです。この記事では、初心者でも無理なく取り組める「自宅でできる運動…

なぜ今「コンビニダイエット」が注目されているのか コンビニ＝太る、というイメージはすでに過去のもの。最近では栄養バランスに配慮された商品が増え、ダイエット中の食事管理にも最適な選択肢となっています。 毎日忙しい社会人や学生、料理が苦手な人で…

なぜ“食事”がダイエット成功の鍵なのか？ 「痩せたい」と思ったとき、多くの人は運動から始めがちです。しかし、実はダイエットの成否を決める最大の要因は「食事内容」です。どんなに運動しても、消費カロリーより摂取カロリーが多ければ体重は減りません。…

はじめに｜「痩せたい」と思った初心者がまず知っておくこと 「痩せたい」と思った瞬間が、ダイエットを始める第一歩です。しかし、いざ行動しようとすると「糖質制限がいいのか？」「運動は毎日必要？」「サプリを使った方がいい？」と、情報が多すぎて混乱…

美容に興味を持ち始めたけれど「何からそろえればいいの？」「失敗しないコスメ選びのコツが知りたい」と悩んでいませんか？ コスメは種類もブランドも数えきれないほどあるため、初心者にとっては選ぶだけでも大変です。 この記事では、美容コスメ初心者が…

「コスメに興味はあるけれど、何から始めればいいのかわからない…」そんな初心者さんのために、この記事では 最低限そろえるべきスキンケアとメイクアイテム をわかりやすく紹介します。プチプラ中心で、失敗せず安心して始められます。 初心者がコスメ選び…